4 ขั้นตอนง่าย ๆในการลดความอ้วน
ในปรับเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ลดความอ้วน โดยทำดังนี้
1.ปรับระบบกล้ามเนื้อให้มีการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น โดยการออกกำลังกายเพราะการออกกำลังกายจะเร่งให้กล้ามเนื้อมีการใช้พลังงานมากขึ้น และส่งผลให้การลดความอ้วนมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพียงแค่ออกกำลังกายเพียง ลดความอ้วน
2.กระตุ้นต่อมใต้สมอง และต่อมหมวกไต ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอแค่นี้ก็ลดความอ้วนได้แล้ว เพราะ เป็นการเร่งประสิทธิภาพในการทำงานของต่อมหมวกไตและต่อมใต้สมอง
3.ลดการหลั่งอินซูลินของตับ และลดความอ้วน การสะสมไขมัน แค่พยายามเพิ่มเมนูอาหารที่มีผัก
4 วันต่อสัปดาห์โดยต้องทำต่อเนื่องให้ได้อย่างน้อย 5 สัปดาห์เพียงเท่านี้ความอ้วนก็มลายหายไปจากคุณและลดความอ้วนได้อย่างดีเลยค่ะ และลดการดูดซึมไขมันได้ถึง 20% เลยทีเดียวลดความอ้วน 4.กระตุ้นการกระทบกับการลดความอ้วนโดยตรงโดยฮอร์โมนนั้น ส่วนใหญ่จะมาจากอาหารทะเลประเภทปลาเพียงแค่สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง เพราะอาหารเหล่านี้เผาผลาญ และช่วยลดความอ้วน ทำให้เราลดความอ้วน
1.ปรับระบบกล้ามเนื้อให้มีการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น โดยการออกกำลังกายเพราะการออกกำลังกายจะเร่งให้กล้ามเนื้อมีการใช้พลังงานมากขึ้น และส่งผลให้การลดความอ้วนมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพียงแค่ออกกำลังกายเพียง ลดความอ้วน
2.กระตุ้นต่อมใต้สมอง และต่อมหมวกไต ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอแค่นี้ก็ลดความอ้วนได้แล้ว เพราะ เป็นการเร่งประสิทธิภาพในการทำงานของต่อมหมวกไตและต่อมใต้สมอง
3.ลดการหลั่งอินซูลินของตับ และลดความอ้วน การสะสมไขมัน แค่พยายามเพิ่มเมนูอาหารที่มีผัก
4 วันต่อสัปดาห์โดยต้องทำต่อเนื่องให้ได้อย่างน้อย 5 สัปดาห์เพียงเท่านี้ความอ้วนก็มลายหายไปจากคุณและลดความอ้วนได้อย่างดีเลยค่ะ และลดการดูดซึมไขมันได้ถึง 20% เลยทีเดียวลดความอ้วน 4.กระตุ้นการกระทบกับการลดความอ้วนโดยตรงโดยฮอร์โมนนั้น ส่วนใหญ่จะมาจากอาหารทะเลประเภทปลาเพียงแค่สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง เพราะอาหารเหล่านี้เผาผลาญ และช่วยลดความอ้วน ทำให้เราลดความอ้วน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น